●戶外活動(dòng)如何防止中暑呢?

1.喝水。大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充水分。外出活動(dòng)，尤其是遠(yuǎn)足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。

2.降溫。外出活動(dòng)前，應(yīng)該做好防曬的準(zhǔn)備，最好準(zhǔn)備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動(dòng)時(shí)一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風(fēng)之處，解開衣領(lǐng)，降低體溫。

3.備藥?？梢噪S身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該立即送醫(yī)院診治。

●游泳時(shí)遇到意外怎么辦?

l.遇到意外要沉著鎮(zhèn)靜，不要驚慌，應(yīng)當(dāng)一面呼喚他人相助，一面設(shè)法自救。

2.游泳發(fā)生抽筋時(shí)，如果離岸很近，應(yīng)立即出水，到岸上進(jìn)行按摩;如果離岸較遠(yuǎn)，可以采取仰游姿式，仰浮在水面上盡量對抽筋的肢體進(jìn)行牽引、按摩，以求緩解;如果自行救治不見效，就應(yīng)盡量利用未抽筋的肢體劃水靠岸。

3.游泳遇到水草，應(yīng)以仰泳的姿式從原路游回。萬一被水草纏住，不要亂蹦亂蹬，應(yīng)仰浮在水面上.一手劃水，一手解開水草，然后仰泳從原路游回。

4.游泳時(shí)陷入漩渦，可以吸氣后潛入水下，并用力向外游，待游出漩渦中心再浮出水面。

5.游泳時(shí)如果出現(xiàn)體力不支、過度疲勞的情況，應(yīng)停止游動(dòng)，仰浮在水面上恢復(fù)體力，待體力恢復(fù)后及時(shí)返回岸上。

● 被蛇咬傷了怎么辦?

1 .立即就地自救或互救，千萬不要驚慌、奔跑，那樣會(huì)加快毒素的吸收和擴(kuò)散。

2 .立即用皮帶、布帶、手帕、繩索等物在距離傷口 3-5 厘米的地方縛扎，以減緩毒素?cái)U(kuò)散速度。每隔 20 分種需放松 2-3 分鐘，以避免肢體缺血壞死。

3 .用清水沖洗傷口，用生理鹽水或高錳酸鉀液沖洗更好。此時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)有毒牙殘留必須拔出。

4 .沖洗傷口后，用消過毒或清潔的刀片，連結(jié)兩毒牙痕為中心做 “ 十 ” 字形切口，切口不宜太深，只要切至皮下能使毒液排出即可。

5 .有條件的話，可以用拔火罐或者吸乳器反復(fù)抽吸傷口，將毒液吸出。緊急時(shí)也可用嘴吸，但是吸的人必須口腔無破潰，吐出毒液后要充分漱口。吸完后，要將傷口溫敷，以利毒液繼續(xù)流出。

6 .可點(diǎn)燃火柴，燒灼傷口，破壞蛇毒。

7 .盡快食用各類蛇藥，咬傷 24 小時(shí)后再用藥無效。同時(shí)可用溫開水或唾液將藥片調(diào)成糊狀，涂在傷口周圍的 2 厘米處，傷口上不要包扎。

8 .經(jīng)處理后，要立即送附近醫(yī)院。

● 被狗咬傷了怎么辦?

1 .一般情況下很難區(qū)別是否被瘋狗咬傷，所以一旦被狗咬傷，都應(yīng)按瘋狗咬傷處理。

2 .被狗咬傷后，要立即處理傷口，首先在傷口上方扎止血帶(可用手帕、繩索等代用)，防止或減少病毒隨血液流入全身。

3 .迅速用潔凈的水或肥皂水對傷口進(jìn)行流水清洗，徹底清潔傷口。對傷口不要包扎。

4 .迅速送往醫(yī)院進(jìn)行診治，在 24 小時(shí)內(nèi)注射狂犬病疫苗和破傷風(fēng)抗毒素

●骨折了怎么辦?

1.使患者平臥，不要盲目搬動(dòng)患者，更不能對受傷部位進(jìn)行拉拽、按摩。

2.開放性骨折(即骨折處皮肢或粘膜破裂，骨頭外露)，要注意保持傷處清潔，防止感染。

3.立即送往醫(yī)院救治，要注意運(yùn)送途中不可碰撞受傷部位。避免人為加重傷情。

●流血不止怎么辦?

1.四肢或手指出血，應(yīng)該馬上用一塊干凈的紗布或較寬的干凈布條將傷口緊緊地包扎住，如有條件，最好灑一些云南白藥在傷口上再包扎。

2.如果是鼻子出血，可以把頭抑起，用手指緊壓住出血一側(cè)的鼻根部，一直到不出血為止。如果有干凈棉球，可以把棉球塞進(jìn)鼻孔里壓迫止血。另外，可以用冷水澆在后腦部，這樣會(huì)使血管收縮，從而達(dá)到止血的目的。